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默默的快結束一個學期的瑜珈課了，
自從一年多前上過空中瑜珈後就沒再上過了，<...

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默默的快結束一個學期的瑜珈課了，
自從一年多前上過空中瑜珈後就沒再上過了，

因緣際會地，
最近不斷接觸到瑜珈和冥想相關的話題與知識，
毅然決定要開始練習瑜珈，
前幾堂課其實都還在熟悉、暖身，
甚至一個半小時的課程結束，
身心靈都沒有獲得放鬆的感覺，
入門瑜珈的動作看上去，
又覺得都非常容易簡單，
一直到今天，我終於體驗到瑜珈的力量，

大概連續四天，我全身緊繃，無法放鬆，
連精神都處於緊繃狀態，淺眠，睡睡醒醒，
昨晚又突然沒辦法調節自己，
今天上課前的狀態還是很緊繃的，
身體更是有強大的勞累感，
我躺在瑜珈墊上等待老師的指令。

意外地，才到第三個動作，我已經感覺到那些緊繃感慢慢散去，吸氣、吐氣、深吸氣，
控制呼吸、拋開雜亂的意念，
完整的做完50分鐘的瑜珈，
大休息結束後，我緊繃的肌肉和經絡全都疏通。

2020一整年帶給自己的壓力大到有一度真的覺得快負荷不了，試著各種方式讓自己找回平靜與專注，
每天都在期待，12月趕快過去，
我等不及21年的來臨，
等不及用全新的自己面對這個世界。

你們呢，都怎麼讓自己平靜下來？

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